Photo: Cécile Lopes

Éducation Somatique par le Mouvement
1er Cycle : Éducation Somatique par le Mouvement

Horaire

Objectifs:

• Pouvoir montrer physiquement vos capacités d’incorporation des systèmes du corps et du processus de développement moteur, et pouvoir exposer ces principes oralement.
• Comprendre la fonction des systèmes du corps et leur rôle dans l’amorce et l’expression du mouvement.
• Être en mesure d’expliquer l’objectif de l’éducation somatique par le mouvement
• Être capable de transmettre à d’autres, de manière expérientielle, les principes fondamentaux du BMC ^SM.
• Apprendre à utiliser les éléments du BMC ^SM dans votre profession.

Les cours

Les sens et les perceptions 1 – Introduction au Body-Mind Centering^®

Au départ, les sens existent seulement en puissance, puis ils se développent en réponse aux stimulations et aux expériences. Les sens du toucher et du mouvement sont localisés dans le corps tout entier – en chaque cellule. La vue, l’ouïe, le goût et l’odorat sont situés au niveau de la tête. C’est par les sens que nous recevons les informations provenant de notre environnement interne (nous-même) et externe (les autres et le monde).

La façon dont nous filtrons, modifions, déformons, accueillons, rejetons et utilisons ces informations fait partie de l’acte de percevoir. La perception est une expérience globale, un processus psychophysique consistant à interpréter l’information en fonction des expériences passées, des circonstances présentes et des attentes envers l’avenir. Lorsque nous acceptons qu’une information nous parvienne, nous nous mettons en relation avec cet aspect de notre environnement. Si nous lui barrons le passage, nous adoptons une position défensive. Apprendre est le processus par lequel nous faisons varier nos réactions à une information en fonction du contexte. Différents points abordés au cours de ce module :

• L’exploration des six sens (mouvement, toucher, goût, odorat, ouïe et vue)
• L’analyse du cycle perception-réaction en tant que processus perceptif
• Créer un lien, se protéger ou apprendre comme processus psychophysique reposant sur les perceptions

4 jours, 28 heures

Le système squelettique

Composé des os et des articulations, ce système constitue notre structure porteuse fondamentale. Les os, qui soutiennent le poids du corps en relation avec la pesanteur, servent de levier pour le déplacement dans l’espace et déterminent la forme de nos mouvements. Les articulations permettent le mouvement et fournissent les axes autour desquels il advient.

Le système squelettique confère au corps la charpente élémentaire qui lui sert à se déplacer dans l’espace, à agir sur l’environnement et à sculpter les mouvements dans l’espace. En intégrant les qualités du système squelettique, l’esprit s’organise dans sa structure, qui constitue l’ancrage de nos pensées ainsi que les points d’articulation ou les espaces entre nos idées, nécessaires à la formulation et à la compréhension de leurs relations. Le système squelettique est le fondement des qualités psychophysiques de clarté, de forme et d’absence d’effort. Ce module traite des sujets suivants :

• Les principes du squelette qui engendrent le mouvement sans effort
• Les rapports entre les os et les articulations, ainsi que leur agencement au sein du corps
• L’observation et la rééducation de l’alignement du squelette et des déséquilibres dans le mouvement
• Les techniques facilitant la reconfiguration de la structure interne de l’os

9 jours, 63 heures

Le système des organes

À la fois vitaux et vivants, les organes engendrent le sens de soi, du corps « plein », de l’authenticité organique. Les organes sont le contenu à l’intérieur de l’ensemble squelette-chair, ils assurent les fonctions internes de survie que sont la respiration, l’alimentation et l’élimination. Les organes sont le lieu primordial ou le milieu naturel de nos émotions, de nos aspirations et du souvenir des réactions profondes qui jalonnent notre histoire personnelle. Le tonus postural et les sentiments dépendent d’eux, et ils donnent du volume au mouvement. Ce module comprend :

• L’initiation de la respiration, de la voix, du mouvement et du toucher à partir des organes
• L’analyse des déséquilibres de chaque organe pris séparément et du système des organes dans sa globalité
• Des techniques facilitant l’accès aux organes et leur rééquilibrage

7 jours, 49 heures

Les schèmes neurocellulaires fondamentaux

Les schèmes neurocellulaires fondamentaux sont les mots des mouvements, les composantes avec lesquelles nous construisons les phrases de nos activités. Ils forment aussi le socle de nos relations perceptives (comme le schéma corporel et l’orientation dans l’espace), de l’apprentissage et de la communication.

Les schèmes neurocellulaires fondamentaux sont un aspect majeur du BMC^SM : plus tard dans la formation, ils sont associés à l’intégration corporelle de l’anatomie (tout ce qui relève des systèmes du corps). Ils ont de nombreuses applications dans le domaine du mouvement et de l’expression psychophysique. Effectués sous forme d’enchaînements, ils constituent également la base d’une pratique du mouvement. Différents sujets traités :

• L’exploration des schèmes pré-vertébraux dans leurs étapes successives : vibration, respiration cellulaire, éponge, pulsation, organisation autour de la bouche et schème pré-spinal
• L’exploration des schèmes vertébraux : mouvement spinal, homologue, homolatéral et controlatéral
• Distinguer et assimiler les actions de céder/laisser venir, de pousser, d’atteindre et de tirer
• Des combinaisons de schèmes vertébraux facilitant leur intégration
• La facilitation de la rééducation des schèmes de développement chez soi et chez les autres

7 jours, 49 heures

Les réflexes primitifs, les réactions de redressement et les réponses d’équilibration

Si les schèmes neurologiques fondamentaux correspondent aux mots, les réflexes, les réactions de redressement et les réponses d’équilibration sont les composantes essentielles ou l’alphabet du mouvement. Tout mouvement réussi et sans effort fait intervenir des réflexes, des réactions de redressement et des réponses d’équilibration coordonnés. Les réflexes sont les schèmes les plus primordiaux qui surviennent en réaction à des stimuli spécifiques, ils fondent les schèmes de fonctionnement fondamentaux nécessaires à la survie. Les réactions de redressement aident à construire l’alignement dans la posture verticale contre la pesanteur ainsi que la continuité de l’axe tête-torse. Les réponses d’équilibration maintiennent l’équilibre de tout le corps dans un rapport dynamique entre le déplacement du centre de gravité dans l’espace et sa base de sustentation. Ce module comprend :

• Les composantes fondamentales du mouvement humain (l’alphabet du mouvement)
• Le tonus postural, la flexion et l’extension physiologiques
• La distinction entre les différents réflexes, les réactions de redressement et les réponses d’équilibration selon les trois plans du mouvement (horizontal, frontal et sagittal)
• Le rôle que jouent les réflexes, les réactions de redressement et les réponses d’équilibration dans l’aptitude à établir des relations, à se connecter à la terre et au ciel, à se rassembler et à atteindre un point de l’espace, à attraper et à lâcher, à porter un poids, à rouler, à se tenir debout et droit, à se mouvoir et à trouver l’équilibre.

6 jours, 42 heures

Le développement ontogénétique

Chez les êtres humains, la période qui s’étend de la vie intra-utérine jusqu’à l’âge de 12 mois environ est extrêmement formatrice. Nos habitudes fondamentales de mouvement émergent in utero, sont présentes à la naissance et se développent tout au long de la première année de vie. Durant cette période s’élaborent les bases de nos mouvements et de nos capacités perceptives futurs, en même temps que nous franchissons les étapes importantes de notre développement. Ce module aborde :

• Les principaux jalons du développement : mouvement fœtal, allaitement, contrôle de la tête, coordination yeux-mains, action de rouler, circumduction, actions de ramper et marche à quatre pattes, tous les stades de transition de la position assise à debout (assis sur les talons, en appui sur les tibias, assis ou relevé avec un pied et un genou au sol, accroupi, debout, se projeter dans l’espace et marcher)
• La progression du développement qui permet au nourrisson de passer par chaque niveau d’apprentissage
• Les habitudes motrices qui empêchent le développement d’aptitudes plus efficaces
• Les moyens de faciliter l’économie du mouvement et d’inhiber les habitudes qui entravent un développement accompli

5 jours, 35 heures

Le système endocrinien

Les glandes endocrines sont le principal système chimique régissant le corps et elles fonctionnent en lien étroit avec le système nerveux. Leurs sécrétions passent directement dans le sang et leur équilibre ou déséquilibre affecte toutes les cellules du corps. Les glandes sont la clef de voûte du rapport entre les organes et le système nerveux ainsi qu’entre le système nerveux et les liquides. Elles engendrent des états psychophysiques cristallins.

C’est le système du calme intérieur, des explosions chaotiques et des états d’équilibre, et enfin de la cristallisation de l’énergie en expériences archétypales. Les glandes endocrines sont à l’origine de l’intuition, de la perception et de la compréhension de la conscience universelle. Ce module explore :

• L’initiation de la respiration, de la voix et du mouvement à partir des glandes et des corps suivants : corps coccygien, gonades, surrénales, pancréas, corps thoracique, corps du cœur, thymus, thyroïde, parathyroïdes, corps carotides, hypophyse (glande pituitaire), corps mamillaires et épiphyse (glande pinéale).
• Localiser leurs points réflexes
• Aligner leurs centres d’énergie avec la colonne vertébrale
• Établir la relation qu’elles entretiennent avec les os et les articulations
• Analyser le rôle des glandes comme soutien de la colonne et de la tête

5 jours, 35 heures

Le système nerveux

Toute expérience se produit d’abord au niveau cellulaire. Le système nerveux est le système du corps qui enregistre et organise nos expériences. Il permet ensuite de se rappeler une expérience et de la modifier en l’intégrant à l’ensemble des expériences antérieures. Le système nerveux est le dernier prévenu mais, une fois informé, il devient un centre de contrôle majeur des processus psychophysiques. Il peut conduire à l’apprentissage d’une nouvelle expérience par la créativité et le jeu. Le système nerveux sous-tend la vivacité, la pensée et la coordination précise, il forme le socle de nos perceptions et interactions avec notre environnement intérieur et extérieur. Ce module propose :

• De distinguer par l’expérience les modes d’organisation du système nerveux : système nerveux central/périphérique, somatique/autonome, moteur/sensoriel
• D’intégrer d’un point de vue psychophysique la différence entre le système nerveux entérique des viscères, les voies sympathiques et parasympathiques, ainsi que les nerfs somatiques
• De déceler et de libérer les blocages au niveau des voies nerveuses (cerveau et moelle épinière, nerfs autonomes, principaux plexus somatiques et autonomes ainsi que leurs voies périphériques)
• De comprendre les principes d’inversion des influx nerveux et les manières de les libérer
• D’expérimenter l’équilibre du système nerveux autonome comme support stable pour le mouvement intentionnel
• D’observer comment le mouvement intentionnel comprend l’expression du mouvement autonome

7 jours, 49 heures

Le système des liquides

Les liquides constituent le système de transport interne. Ils déterminent la présence et la transformation, posent les fondements d’une communication élémentaire et assurent la transmission des flux dynamiques entre repos et activité, tension et détente. Les caractéristiques de chaque liquide sont liées à une qualité précise de mouvement, de toucher, de voix et d’état d’esprit. Ces liens peuvent être envisagés du point de vue du mouvement, des états d’esprit ou du fonctionnement anatomique et physiologique. Ce module propose :

• D’étudier les principaux liquides du corps (liquides cellulaire, interstitiel et transitionnel, sang, lymphe, synovie et liquide céphalorachidien)
• De distinguer les qualités de chaque liquide par le mouvement et le toucher
• D’initier le mouvement à partir de chaque liquide
• De reconnaître les caractéristiques psychophysiques de chacun des liquides et leurs différentes combinaisons
• De prendre conscience de nos affinités avec certains liquides et d’identifier la façon dont ils s’expriment corporellement chez les autres

6 jours, 42 heures

Le système ligamentaire

Les ligaments fixent les limites des mouvements entre les os. Ils coordonnent et orientent les réponses musculaires en guidant le passage du mouvement d’un os à l’autre et engendrent les qualités de spécificité, de clarté, d’efficacité en matière d’alignement et de mouvement des os. Lorsque tous les ligaments d’une articulation sont activement sollicités, son mouvement devient très spécifique et se propage sans effort aux articulations et aux tissus voisins. Les ligaments sont à l’origine de la qualité psychophysique de spécificité dans le détail. Points abordés :

• Initier le mouvement à partir des ligaments.
• Faciliter la liberté, la capacité d’adaptation, la force et l’intégration des ligaments grâce au toucher et à la rééducation.
• Libérer les ligaments des restrictions dues aux tissus voisins.
• Intégrer les ligaments dans les plans des fascias qui leur correspondent.

7 jours, 49 heures

Le système musculaire

Les muscles forment une trame de résistance souple en trois dimensions permettant à la structure squelettique d’être soutenue et de se mouvoir grâce à leur force élastique capable de déplacer les os dans l’espace. Les muscles constituent le contenu dynamique de l’enveloppe charnelle externe recouvrant la structure squelettique. À travers les muscles s’expriment la vitalité et la puissance, ils entretiennent le dialogue entre résistance et résolution musculaires. Ce module aborde :

• Des principes musculaires novateurs (initiation proximale/distale, couplage de muscles, muscles A et B, les 4 étapes d’une action musculaire, les 8 fonctions d’un muscle)
• L’intégration corporelle des muscles et l’initiation du mouvement à partir du niveau moléculaire (actine et myosine)
• Les fonctions des propriocepteurs (fuseaux musculaires et organes tendineux de Golgi)
• L’analyse des actions des muscles séparés ou en groupes selon notre position par rapport à la pesanteur
• La relation entre les muscles dans différentes parties du corps et aux endroits où ils croisent différents plans des fascias
• Des techniques de rééducation et d’entraînement musculaires

9 jours, 63 heures

Bilan des apprentissages

Bilan de fin de formation : 1 jour, 7 heures

Questions professionnelles 1

Que signifie être professionnel-le et comment s’opère la transition vers ce rôle ? Ce module couvrira des questions importantes rencontrées par les professionnel-le-s travaillant dans le domaine somatique, dont :

• La relation entre l’élève et l’éducateur-trice somatique
• Les responsabilités de tout-e professionnel-e : principes éthiques et précautions de santé
• Démarrer et gérer son activité en tant que professionnel-le, du point de vue financier, de la communication, de la gestion du temps et de l’espace, de la promotion, des liens avec d’autres professionnel-le-s, de la supervision des tâches et de la création d’un réseau de relations

2 jours, 14 heures

Modalités de validation

• 5 séances de tutorat avec un Praticien de BMC^SM, afin de faire le point sur les sujets abordés
• 2 séances individuelles avec un Praticien
• 10 séances d’étude et 5 cours d’Education Somatique par le Mouvement
• 100 heures de mouvement et 50 heures de pratique méditative à effectuer en dehors de la formation